６月１６日に杉並保健所で開催された「妊娠を望む方のための基礎講座」で後半に整体ミニレッスンを担当させていただきました。
日曜日とあって、ご夫婦参加の方もいらっしゃいましたので、家に帰ってお互いに身体を整える方法をできるだけたくさんご紹介したいと思いました。
骨盤がゆがんでいると、妊娠しづらかったり、腰痛や恥骨痛、下肢のむくみやつわりなどが生じやすく、出産時も産道がなかなか開かず難産になる可能性が高くなってしまいます。
妊娠、出産を楽にするためにも、日ごろから骨盤のゆがみを整え、体調を万全にしておきたいものです。
講座でははじめにお二人で身体のゆがみや可動域をチェックしていただきました。
骨盤の位置をとらえるのは少々こつが入りますが、慣れてくるとすぐにわかるようになります。
次に左右の足の重心をチェックして、バランスを修正する技法をしていただきました。
バランスをとると、骨盤が勝手に動き、重かった足が軽くなったり、逆に本来のゆがみがはっきりでるなどの反応が生じました。
これだけの調整でもかなり下半身のバランスが整い、立った時の爽快感が味わっていただけると思います。
さらに背骨全体をやわらかくする基本の動作をご紹介しました。
いままでやってきたのとは違う動きで、背骨の生理的曲線を自然にすることができます。
最後にゆがみと可動域の確認をして、変化を見ていただきました。
身体が軽くなったり、動きやすくなったり、逆に今まであったゆがみがはっきり自覚できるようになった、など、みなさんそれぞれの反応があったと思います。
限られた時間であまり沢山ご紹介できなかったのは残念ですが、１２月にも担当させていただきますので、もっとみなさんのお役にたつ情報をお伝えできればと思いました。
ご参加いただきましたみなさま、お疲れ様でした。