クラニオ整体のセルフケア

◆●　クラニオ整体では日々のセルフケアをご紹介しています　●◆

施術で原因が分かったら、ぜひ日々の生活の中でもケアをなさってみてください。

皆様の健康回復と元気なからだとこころを維持するために、お役立ていただければ幸いです。

 また当院にご来院いただいた患者さまに随時セルフケアをご紹介していきます。

「教えていただいたけれど、忘れてしまった」

「なかなか自発的に実践できない」

と言うお声にお応えするため、皆様に少しでも身体への意識を持っていただけるよう、定期的にご案内を差し上げたいと思い、ただ今準備をしております。 日頃からご自身のからだとこころへ意識をむける機会にして頂ければ幸いです。

クラニオ整体では、これからも皆様の健康回復と維持をお手伝いするため、日々努力してまいります。

皆様のお役にたてれば幸いです。

施術でチェックして弱かった筋肉、強すぎた筋肉を参照していただき、できることから実践なさってみてください。 

各ページには、筋肉の名前、経絡、働き、症状と、ご自分でできるマッサージポイント、運動の方法、栄養の取り方を紹介しています。また、精神面との関連もご紹介しています。

ご自分にあった方法を１日数分でかまいませんので、日々の生活に生かしていただければと思います。

（ただ今、準備中です！しばらくお待ちください） 

●　棘上筋　（きょくじょうきん）

●　大円筋　（だいえんきん）

●　大胸筋鎖骨部　（だいきょうきんさこつぶ）

●　広背筋　（こうはいきん）

●　肩甲下筋　（けんこうかきん）

●　大腿四頭筋　（だいたいしとうきん）

●　脛骨筋　（ひこつきん）

●　大腰筋　（だいようきん）

●　中殿筋　（ちゅうでんきん）

●　小円筋　（しょうえんきん）

●　三角筋　（さんかくきん）

●　大胸筋胸肋部　（だいきょうきんきょうろくぶ）

●　前鋸筋　（ぜんきょきん）

●　大腿筋膜張筋　（だいたいきんまくちょうきん）

●　僧帽筋　（そうぼうきん）

●　腹筋（ふっきん）

●　からだの歪みをとる体操

●　姿勢を調整する方法